Smoothie: Muzlu & Fıstık Ezmeli Smoothie

Spor salonunda bütün enerjiniz harcadıktan sonra böylesi lezzetli bir smoothie içip enerji depolarınız doldurmak istemez misiniz?

Malzemeler
1 olgun muz

1–2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

1 kaşık peynir altı suyu veya bitki özlü protein tozu

1 su bardağı badem sütü

1 çay kaşığı chia tohumu

Faydaları

Muz kas yenileme, potasyum takviyesi ve enerji kazancını sağlar.  Protein tozu protein, fıstık ezmesi hem protein hem de sağlıklı yağ takviyesi yapar. Süt ve chia tohumları enerji verir.

Nasıl Hazırlanır?

Çok basit! Sadece bütün malzemeleri blendere atın ve çalkalayın. Eğer kremamsı bir lezzet isterseniz dondurulmuş muz dilimleri kullanın.

New zaman İçilir?

Ne zaman spor salonunda enerji kaybettiğinizde bir bardak içip enerji depolarınızı tekrardan doldurabilirsiniz.